你的新年计划还在正轨上吗?如果是这样，你至少已经度过了维持一个新习惯或承诺的最初三天的障碍，正如韩国谚语“jaksim samil”所警告的那样。
虽然这句话强调了雄心勃勃的计划在三天内就会动摇的趋势，但也有一系列的建议和应用程序可以帮助人们坚持自己的目标。
对于上班族朴智妍(36岁，首尔)来说，学好英语是一个反复出现的决心，但包括去年在内，她已经失败了好几次。
今年，她采取了不同的策略——通过SayVoca应用程序接受数字学习。朴槿惠和她的同事共享一个订阅计划，每月支付1.2万韩元(合9美元)的费用。
“到目前为止，一切都很好，”她说。她还补充说，这款应用的用户排名功能为她的语言学习之旅增添了一种吸引人的、类似游戏的元素。
在这一趋势中，朴槿惠并不孤单。
应用分析公司Wiseapp的数据显示，在2024年的头七天，安卓和iOS平台上的英语学习应用下载量大幅飙升。
SayVoca是最受欢迎的应用程序，安装量超过335万，其次是Speak，安装量为312万，Duolingo为180万，Knockknockvoca为55.8万。
在今年的第一周，这四款应用的活跃用户数量都出现了大幅增长。
SayVoca的活跃用户数量从去年12月最后一周的43.2万激增至今年1月第一周的55.6万。
同期，Speak的活跃用户从28.2万增加到44.5万，Duolingo的活跃用户也从36.7万增加到45.2万。Knockknockvoca的活跃用户也从39.6万增加到41.3万。
32岁的办公室职员Youn Ji-yoon在英语学习应用Cake的帮助下，从去年1月开始成功地坚持了自己的新年决心。
“报名参加语言学习项目不仅很容易，而且也很容易;我可以在上班路上用这款应用学习电影和电视剧中的英语短语，”她解释道。
另一个值得注意的趋势是，习惯养成和管理应用程序越来越受欢迎，旨在确保新年决心超越最初的热情。
例如，根据Wiseapp的数据，《挑战者》应用的安装量从去年12月底的90.8万增加到今年1月第一周的92.5万。
挑战者用户通过投注一定数额的钱来实现诸如阅读、锻炼或学习一门语言等目标。如果参与者的成功率达到85%或更高，他们将获得全额奖金，如果成功率达到100%，则会获得额外奖金。如果用户的得分低于85%，他们就会赔钱。
Routinery是一款旨在帮助养成新习惯的类似应用，据报道，从12月26日到1月1日，该应用的用户数量比前一周增加了87%。
40多岁的李是一名办公室职员，他是今年1月注册的挑战者应用程序用户之一，目的是养成早上6点起床的习惯。
在这款应用程序上，他被要求为卫生间的水槽拍照，并在每天早上5点到6点09分之间发布，持续两周。
李说:“一旦习惯了，我就会接受挑战，每天做一分钟的平板支撑。”他强调说，这款应用很容易给他带来成就感，因为大多数任务都是可以完成的。
在当地企业营销部门工作的金佑镇(音)表示，今年要培养每天阅读市场动向文章的习惯。
为了实现这一承诺，她最近采用了Longblack应用程序，这是一种基于订阅的服务，提供有关各种品牌和营销趋势的文章，仅限24小时使用。
Kim强调，这款应用的价格实惠是影响她今年决定订阅该服务的主要因素。
“每个月要交4900韩元。我可以把它想象成放弃一杯星巴克咖啡，”金说。
此外，她承认这款应用的诱导功能有助于加强她的阅读习惯，进一步增加了它的吸引力。
心理学专家表示，这些应用程序可以对承诺产生积极影响。
檀国大学心理学教授林明浩(音)特别强调说，使用鼓励个人实现目标并与他人分享的习惯养成应用程序的用户，由于“公共承诺的力量”，更有可能投入到任务中。
首尔大学心理学教授郭锦柱(音)也表示:“每天使用能让人产生成就感的英语学习应用程序是非常有帮助的。”
她补充说:“不建议设定减肥20公斤或无缘无故赚2亿美元的目标。”
然而，专家们也警告说，不要仅仅依靠应用程序来养成习惯。
“一旦获得应用程序的帮助，养成自己的习惯就变得至关重要。不应该因为应用程序上没有你就不能养成一个习惯。”
